Brojne su studije pokazale da lavanda i ulje koje se od nje dobiva imaju sedativno djelovanje. Umiruju središnji živčani sustav, a to znači da mogu pomoći kod tjeskobe i problema sa snom. No jeste li znali da lavanda može poboljšati koncentraciju i pozornost? Nekoliko istraživanja pokazalo je da miris eteričnog ulja ove mediteranske biljke u prostoriji može potaknuti dobre osjećaje, unaprijediti san, ali i pozornost, te istovremeno smanjiti tjeskobu i agresivnost. U studiji iz 1998. godine kod ispitanika koji su uzimali lavandu smanjila se potištenost ili apatija, kao i depresivnost te su kod matematičkog računanja pokazali veću točnost i brzinu. Drugo je istraživanje također pokazalo da ova ljubičasta biljka snižava krvni tlak i tjelesnu temperaturu te umiruje brze otkucaje srca. Najbolji prirodni lijek za anksioznost U jednu je studiju o lavandi bilo uključeno 170 osoba koje pate od nemira, napetosti, nesanice i tjeskobe. Dok su neki od njih dobivali placebo, drugi su uzimali 80 mg ulja lavande u kapsulama. Nakon dva i pol mjeseca, odnosno 8 tjedana, kod onih koji su uzimali lavandu anksioznost se, prema Hamiltonovoj ljestvici anksioznosti, smanjila i ublažila u odnosu na placebo skupinu. Na lavandu je reagiralo 48,8% ispitanika. Studije su također pokazale da, za razliku od lijekova za nesanicu i tjeskobu, lavanda ne uzrokuje mamurluk i apatiju. Četiri kontrolne studije potvrdile su da je primjena eteričnog ulja lavande kod starijih osoba znatno djelotvornija u ublažavanju anksioznosti nego lijekovi. Pokazalo se i da lavanda ima jednak učinak kao najsnažniji lijekovi! Uspoređeno je djelovanje ulja lavande i benzodiazepin lorazepama kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAP). Nakon šest tjedana primjene rezultati su bili sljedeći: lavanda je donijela poboljšanje simptoma za 45%, dok je lijek ublažio simptome za 46%. No, za razliku od lijeka, primjena ulja lavande bila je potpuno sigurna. Lavanda nije djelovala omamljujuće i umrtvljujuće na ispitanike te nije stvorila ovisnost. Pokazalo se i da je ulje lavande djelotvornije i sigurnije u ublažavanju anksioznog poremećaja nego lijek SSRI paroksetin, koji se inače primjenjuje. Kako lavanda pomaže kod nesanice Kada za spavaću sobu birate miris koji relaksira, već ste učinili veliki korak prema boljem snu. Sam miris automatski će vas iz večeri u večer asocirati na kvalitetan i čvrst san. I dok lijekovi protiv nesanice imaju neugodne nuspojave, poput mamurluka i bezvoljnosti, s lavandom ćete svakako izbjeći takva stanja. Njezino je djelovanje snažno, a sigurno. edna je studija pokazala da je lavanda djelotvorna i u ublažavanju nemira kod starijih osoba s naprednom demencijom. Kod nekih osoba je u sobama bilo raspršeno ulje lavande, a kod nekih obična voda. Kod onih koji su udisali miris lavande, čak 60% je osjetilo poboljšanje u odnosu na drugu skupinu. Još je jedna studija pokazala da lavanda može znatno smanjiti nemir kod osoba s demencijom i Alzheimerovom bolešću. Kod onih oboljelih koji su spavali pokraj difuzora s uljem lavande nemir i razdražljivost jako su se smanjili u odnosu na drugu skupinu, koja je spavala pokraj difuzora s običnom vodom. Lavanda može pomoći i osobama koje istovremeno pate i od anksioznosti i od depresije. Kada su osobama s miješanim poremećajem tjeskobe i depresije davali 80 mg ulja lavande ili placebo, pokazalo se da se kod onih koji su uzimali lavandu stanje znatno popravilo. Takve osobe općenito su imale bolju kliničku sliku te su osjetile znatna poboljšanja u obavljanju svojih svakodnevnih zadataka. Savjet Neke su osobe osjetljive na ulje lavande, pa mogu osjećati mučninu, glavobolju i sl. U tom slučaju treba prekinuti s uzimanjem lavande u bilo kojem obliku.